Blog sobre pressoterapia

O regresso aos treinos após uma boa época atlética ou em qualquer desporto também requer um período de descanso, é preciso dar umas semanas de pausa ao corpo, sem treinar, sem exigir-nos mentalmente e aproveitar para dedicar esse tempo a outras atividades: cinema, ler, ver séries, passear, desfrutar de tempo de qualidade com as crianças, desligar, etc… É o momento de ajudar o corpo e a musculatura a regenerar-se e a criar novas fibras.

A fisioterapia tem também um caráter preventivo e pode ser recomendada a pessoas que desejam manter um nível adequado de saúde. Por isso, a fisioterapia pode ser definida como o método curativo através de meios naturais (água, luz, eletricidade) ou mecânicos, como a massagem ou a ginástica.

Os atletas de alto nível ou de alto rendimento muitas vezes vivem numa bolha onde o seu dia a dia se baseia exclusivamente no desporto. Levanta-se, toma o pequeno-almoço, treina, almoça, descansa, volta a treinar, janta e recupera. Pelo menos, este tem sido o meu dia a dia durante mais de 12 anos a competir ao mais alto nível. Como é a tua vida quando termina a tua etapa desportiva?

José Fernández, conhecido como Joselito, chegou ao Futebol Clube Barcelona em 2011 para jogar no Barça B sob as ordens de Andreu Plaza. Antes, tinha jogado em equipas como o San Fernando e também no Benicarló. A sua progressão imparável aconselhou uma cedência ao Ribera Navarra para que o jogador pudesse completar a sua formação com minutos de qualidade na LNFS. Depois de três temporadas, Joselito regressou ao Barça em 2016, consolidado como um dos melhores jogadores da liga.

Para mim, a nutrição tem sido sempre uma fonte muito importante para conseguir ter um bom desempenho no meu dia a dia, tanto nos treinos como nas competições. A alimentação correta em qualquer âmbito da vida é muito importante, quer sejas um atleta de elite, um trabalhador de escritório, trabalhes em casa ou estudes.

Toca uma das partes de que mais gosto: ¡¡¡ Às jantas !!! Mas... O que é que faço? Abro o frigorífico, penso em diferentes opções e começo a dar gás na cozinha. Alimentarmo-nos bem é muito importante, e ainda mais para os desportistas, pois uma boa alimentação é fundamental para obter resultados satisfatórios. Todos sabemos disso, mas há muitos mitos a desmistificar no que toca às refeições. Hoje vamos focar-nos nas jantas!

Chegou o momento de falar das vantagens estéticas da Pressoterapia Corporal, chamada assim porque, além de poder cuidar das suas pernas com as botas de pressoterapia, existem também outros acessórios igualmente úteis e eficazes para outras zonas do seu corpo, como o abdómen e os braços.

A missão do pequeno-almoço deve ser fornecer a energia e os nutrientes necessários para completar o treino que temos pela frente e, ao mesmo tempo, proporcionar uma composição corporal ótima e adequada ao tipo de desporto que praticamos. Não é a mesma a quantidade necessária para um atleta de resistência do que para um culturista, onde as necessidades são diferentes em termos de composição corporal.

Portanto, a pressoterapia e o Judo podem andar de mãos dadas; pessoalmente, ajuda-me muito após os meus treinos em termos de recuperação, faz com que elimine toxinas muito mais rapidamente e consiga estar no dia seguinte a 100%. Pronto para a próxima sessão, nos atletas de elite não podemos estar um dia a 100% e outro a 50%. Todos os dias temos de estar prontos e preparados para dar 200% do nosso desempenho.