Blog sobre pressoterapia

A gravidez é uma fase crucial na vida de toda mulher, quer seja a primeira vez ou já tenha dado à luz a mais do que um filho. Os efeitos da gravidez podem depender de múltiplos fatores, provocando alterações de maior ou menor relevância no corpo de cada mulher. E embora o corpo feminino esteja evolutivamente preparado para gerar nova vida, não é elástico nem pode reverter o seu estado sempre com a mesma facilidade e rapidez. Vamos falar sobre a pressoterapia durante a gravidez.

Sim!... já decidiste, queres ver onde está o teu limite e o desafio é importante e surge uma pergunta chave. Como preparar uma meia maratona? Presumo que já tenhas alguma experiência como corredor, talvez tenhas participado em provas mais curtas. Agora chegou o momento e queres dar o salto para a meia maratona (21,097 metros, ou seja, 21 km e 97 metros).

Apresento-vos a 2.ª parte do percurso trail por Villanúa (Huesca), trata-se da subida à fonte de Paco. Um percurso muito confortável e agradável para fazer em família e em qualquer época do ano. Recomendado a 100%!

O Judo é uma arte marcial japonesa que envolve o uso de várias posições, agarramentos e bloqueios. É uma forma de aprender técnicas de defesa pessoal, ao mesmo tempo que se obtém um excelente treino físico e se reduz o nível de tensão diário. Quando treinas com o teu adversário ou «Uke», é uma luta corpo a corpo com movimentos controlados e muito aeróbicos. O Judo é a defesa pessoal ideal para mulheres.

Hoje quero falar-vos da minha passagem pelo amor da minha vida (a natação sincronizada) para a minha outra grande paixão... o triatlo! De forma breve, explicarei como é a preparação para um triatlo.

Quando passas para o próximo nível do treino desportivo, especialmente quando falamos de Trail, pode surgir uma dúvida: Como preparar uma corrida psicologicamente? Recordo que os três pilares para melhorar o desempenho desportivo são: Treino, alimentação e descanso. Mas talvez agora devêssemos acrescentar a atitude mental.

A pressoterapia orientada para a terceira idade traz grandes benefícios para a saúde. Ajuda-nos a combater problemas muito comuns, como a má circulação sanguínea ou uma drenagem linfática deficiente. E estes problemas podem ocorrer em diferentes idades e por diversos motivos. Mas não só as pessoas jovens ou de determinada idade podem aproveitar estes benefícios. Se já está na Terceira Idade, ou seja, tem 65 anos ou mais, não desista pensando que não pode melhorar o seu estado geral de saúde.

Já passaram alguns dias a pensar num desafio: Como preparar uma corrida de 10 km? Chega aquele momento na vida de um “runner” em que precisas de estabelecer novos objetivos. Já não te basta apenas sair para correr uns minutos duas ou três vezes por semana sem outra intenção que não seja praticar um pouco de desporto. Começas a pensar em dar um passo em frente… e é aí que consideras inscrever-te numa corrida de 10 km, muito cuidado… porque uma vez que experimentas, já não consegues parar… é viciante… ;)

Música para pressoterapia? Nada melhor do que ouvir um pouco de boa música enquanto deixas que a SIZEN te dê essa merecida massagem. A tua sessão torna-se então algo comparável a estar no paraíso. Fecha os olhos e concentra-te na mistura de sensações, deixando que as ondas de pressão mimem o teu corpo enquanto as ondas sonoras massageiam os teus tímpanos. Deixa-te levar pela "Presomusicalterapia". Vais desejar que chegue já o teu próximo Momento Sizen.