Blog sobre presoteràpia

Es pot fer un treball molt més precís amb el rodillo. Fer sèries molt més concretes, ja que es pot controlar molt millor la intensitat, cosa que a l’exterior estàs més subjecte al terreny o altres circumstàncies. Pots fer un entrenament de qualitat en poc temps, “et poses fort ràpid”, fruit de molts factors com per exemple, la manca d’inèrcia. Cada pedalada depèn de l’esforç que nosaltres apliquem sense descansos.

Les curses de muntanya són un esport que cada cop compta amb més aficionats. Ens encanta passejar pels boscos i muntanyes, i gaudir de la natura. Però per això, per poder dedicar més temps a l’esport que més ens agrada, necessitem entrenar la resistència.

Ha arribat el dia de tornar a sortir a córrer pel carrer, després d’haver passat 30-40-50 dies sense fer-ho, el primer seria recomanar calma, molta calma i paciència. Però llavors... Com tornar als entrenaments després del confinament? A continuació, Juan Pedro Mora t’explica tots els secrets.

El tennis és l’esport favorit de molta gent. Hi ha qui n’ha fet la seva forma de vida, com a entrenadors o com a competidors professionals. I qui el practica assíduament per mantenir-se en forma i passar una estona entretinguda. Sizen sens dubte és la solució de pressoteràpia per a tennistes. En qualsevol cas, els clubs de tennis continuen sent centres de reunió esportiva i social, on no falten socis ni aficionats admiradors. En aquest article farem una visió general de les lesions que solen patir, tard o d’hora, els qui practiquen aquest esport amb freqüència i com la pressoteràpia esdevé una gran aliada a l’hora de recuperar-se.

Moltes persones creuen erròniament que la Pressoteràpia és una cosa destinada exclusivament a atletes d’elit o esportistes tant professionals com amateurs. O per a persones d’un cert estatus social, que utilitzen aquesta teràpia o moltes altres, com un luxe de benestar. Fa anys, quan la Pressoteràpia només estava disponible en clíniques i centres d’estètica, sí que podia ser que molta gent desconegués la seva existència o no es plantegés aquest tipus de cures pel cost elevat que suposava.

Si ets esportista d’elit o amateur, sens dubte coneixes la importància de fer estiraments. Són part essencial de tota rutina esportiva. En aquest article, parlarem de la importància de fer estiraments i de com aquest exercici simple però efectiu beneficia la salut dels nostres músculs.

Tots sabem que l’alimentació és una de les claus pel que fa al rendiment esportiu; sense una bona alimentació i sense un aportament suficient de nutrients, hidrats de carboni, proteïnes, etc., tot en la justa mesura, el rendiment es veurà molt compromès i per més que entrenis no milloraràs. Si al cos no li donem un “combustible de qualitat”, no li podem exigir gaire. Us descobrirem les claus per a una alimentació sana durant el confinament.

Mirant enrere, encara no sóc del tot conscient de tot el que està passant arreu del món. Fa 3 setmanes que estem a casa i, tot i que encara ens queda, a mi personalment m’està servint molt per aprendre i valorar el que es té i que moltes vegades no veiem. És molt important tenir una sèrie de rutines durant el confinament.

L’embaràs és una etapa crucial en la vida de tota dona, ja sigui primerenca o que doni a llum més d’un fill. Els efectes de l’embaràs poden dependre de múltiples factors, provocant canvis de més o menys rellevància en el físic de cada dona. I tot i que el cos femení està preparat evolutivament per gestar nova vida, no és que sigui de goma ni que pugui revertir el seu estat sempre amb la mateixa facilitat i rapidesa. Parlem ara sobre la pressoteràpia durant l’embaràs.